De laatste Oefening van de week van dit jaar is gelijk de eerste nieuwe oefening van komend jaar. Het is weer zo’n mooie combi van beweging en ontspanning. Je rekt je uit en stelt je daarbij voor dat je door je uitgestrekte arm ademhaalt en je de adem door je lijf via je voet weer laat gaan. Je wordt hier soepel en rustig van en je voelt energie door je lijf stromen.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden)
