Kun je wel wat positiviteit gebruiken? Jacqueline helpt je met de volgende oefening om je negativiteit kwijt te raken en je te vullen met je eigen positiviteit.
Ga rechtop zitten. Als je de gelegenheid hebt om te gaan liggen, is dat helemaal fijn. Ontspan je, je ogen gesloten, je ademhaling rustig. Ga na wat er negatief is in je lijf. Dat kan spierspanning zijn, maar ook gedachten, emoties, gevoelens, angsten. Kijk of je het op kunt pakken en het links naast je neer kunt leggen. Alles wat niet goed is leg je op de linker stapel. Kom je positieve dingen tegen, waar je je goed bij voelt, rustig van wordt, leg die dan rechts van je. Als je je hele lijf doorlopen hebt, laat je de linker stapel naar de achtergrond verdwijnen. De rechter stapel laat je groeien, duidelijker worden. Hoe voelt dat? Pak de rechter stapel op en laat je hele lijf vullen met die positieve energie.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
