Wist je dat een uil 14 nekwervels heeft, het dubbele van de mens? Daardoor kan hij zijn nek zo ver ronddraaien. Zover gaan wij het dan ook niet proberen in onze oefening De uil.
Ga rechtop zitten, lange nek, kruintje naar het plafond, kin komt vanzelf iets naar de borst.
Draai nu heel langzaam en rustig je hoofd naar rechts. Kijk naar rechts. Draai je hoofd langzaam naar het midden en door naar links. Dit herhalen we tweemaal, naar beide kanten. Doe het heeeel rustig in een vloeiende beweging, met al je aandacht. Als je merkt dat er gedachten naar boven komen, beweeg je of te snel of je beweegt helemaal niet.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (ook voor niet-leden)
