De twee nieuw oefeningen passen heel mooi bij de herfst en bij Stoptober.
De volledige borstademhaling
Deze wordt ook wel de yoga ademhaling genoemd. Van deze bewuste ademhaling rust je uit en krijg je weer nieuwe energie. En als je net gestopt bent met roken, hebben je longen even geen behoefte meer aan een sigaret.
Klop op je borst
Klop op de bovenkant van je borst met je vingertoppen, vlakke hand en met je vuisten. Als er iets vast zit in je longen, klop je het zo los. Goed als je net gestopt bent met roken, maar natuurlijk ook fijn tijdens of na een verkoudheid.