De komende maand gaan we met een tennisballetje in de weer. Zorg dat je een tennisballetje bij de hand hebt. Pik er desnoods een van je kind of je hond, want we gaan je laten zien hoe je zo’n balletje goed kunt gebruiken om jezelf te masseren.
Deze week een nieuwe tennisballen oefening. Deze is heel eenvoudig: plaats een tennisbal onder je oksel en houdt je arm er tegenaan. Bepaal zelf hoeveel druk je zet en waar. Herhaal dit bij je andere oksel. De oefening geeft ontspanning in je armen en schouders.
Probeer het eens samen met Jacqueline.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
