Vandaag de zevende oefening uit de serie ademhalingsoefeningen die de 7 chakra’s volgen. De zevende chakra wordt ook wel de kruinchakra genoemd. De bijpassende kleur is paars.
Zit gemakkelijk rechtop, rechte rug, lange nek, voeten stevig op de grond. Plaats je handen in namaste houding voor de borst. Inademend breng je je armen tot boven je hoofd. Uitademend breng je je armen zijwaarts terug. Inademend weer omhoog, uitademend terug. Herhaal deze cirkelbeweging een paar maal in je eigen tempo. Sluit af met je armen weer gemakkelijk voor je. Sluit nog even je ogen en voel na.
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis)
.