Lang achter elkaar typen of muizen kan voor stijve en gevoelige schouders zorgen. Heb je daar last van of wil je dat juist voorkomen, doe dan de volgende heerlijke oefening. Je krijgt er gelijk weer nieuwe energie van.
Ga makkelijk rechtop staan, je armen hangen ontspannen naast je, je schouders zijn laag. Breng je handen naar je schouders, je ellebogen wijzen naar buiten. Je gaat vanuit je schouders heel rustig draaien met je bovenlichaam. Linksom, rechtsom. Je mag ook versnellen. Je hoofd mag meedraaien maar mag ook naar voren gericht blijven, net wat je fijn vindt. Je kunt de beweging groter maken door er een draaiende beweging aan toe te voegen alsof je aan het rugcrawlen bent maar dan met je handen op je schouders. Maak er een grote en soepele beweging van. Leef je lekker uit en zet er desnoods een muziekje bij op!
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij laat je zien hoe je de oefening precies doet en vertelt je waar je op moet letten.
https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week ( ook voor niet-leden)
