Hoe vaak maak je het niet mee dat een ouder iemand uit je omgeving valt en dat daarmee de kwaliteit van zijn of haar leven een flinke knauw krijgt of zelfs erger. Om vallen op latere leeftijd te voorkomen is het goed om al jong je evenwicht te trainen. Yoffga heeft hiervoor ook een aantal oefeningen. Zoals deze hele eenvoudige, maar effectieve.
Kom rechtop staan, zorg dat je stevig en ontspannen staat. Breng je aandacht naar je voeten. Strek je armen naar voren op schouderhoogte en probeer op je tenen te gaan staan. Als je stevig staat, breng je je armen naar rechts, je lichaam draait vanzelf mee. Kom weer langzaam terug naar het midden en ga door naar links. Herhaal deze oefening nog een keer in je eigen tempo. Laat daarna je armen en je voeten zakken, sluit je ogen en voel even na.
Probeer het eens samen met Jacqueline. Zij vertelt je precies hoe je de oefening doet en waar je op moet letten.
