Deze week een ontspanningsoefening behorend bij de zesde chakra: Voel je groeien.
Zorg dat je gemakkelijk en goed gesteund gaat zitten met de voeten stevig op de grond. Voel dat je hele lijf ontspannen is en ga met je aandacht naar je ademhaling en word je bewust van de beweging in je romp. Verander er niets aan, blijf rustig in en uitademen. Stel je voor dat je bij iedere inademing groter wordt. En hou het vast als je uitademt. Voel dat je groter wordt zonder belemmering van een plafond, vloer en meubels, Niets staat je in de weg. Zo blijf je met al je aandacht een paar minuten bij je groei tot je weer rustig terugkomt.
Probeer het eens samen met Jacqueline. Sluit je ogen en luister hoe ze je stap voor stap laat ontspannen. https://www.yoffga.nl/oefening-van-de-week (gratis).
