Wilma Groenendijk21 mei 2021Maak twee stapeltjesGa eens gemakkelijk zitten of lekker liggen. Ogen gesloten, gezicht ontspannen. Ga dan eens naar je negatieve gevoelens en gedachten en...
Wilma Groenendijk14 mei 2021Luister naar de geluiden om je heenSluit even je ogen. Kies een geluid in je omgeving en luister daar met al je aandacht naar. Richt je vervolgens op een ander geluid. Ga...
Wilma Groenendijk8 mei 2021De berghouding vanaf je stoelVoel je even de behoefte om je eens heerlijk uit te rekken, maar heb je geen zin om op te staan? (Omdat je zo lekker zit te typen, al te...
Wilma Groenendijk30 apr. 2021Met soepele schouders mei inWe sluiten de schouderreeks af met Soepele schouders. Leg je handen op je schouders, ellebogen naar buiten op schouderhoogte. Breng je...